气候变化我的想法怎么写

1. 经常会产生自杀的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来？

经常会产生***的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来？

你的经历确实挺坎坷的，作为女人，一个人承受这么大的打击与变故还能坚持走下来确实不易。作为一名医生，可能别的没什么能帮助你的，给你讲一讲亲人离世的情绪变化吧。

我们都有最亲的人，尤其是相依为命的父母，或爱人，如果突然离世，总是让我们感到难以接受，而在亲人离世后的相当长一段时间内，闷闷不乐，了然无趣，茶饭不思，无法入睡，甚至无法进行正常的工作与生活，整日消极悲观，很容易产生绝望感和想要死了解脱或追随亲人的想法。这样的想***常吗？也正常，也不正常吧。

说正常是人非圣贤，孰能无情，至亲离世的打击任何有血有肉的正常人都不可能一笑而过，所以很多人都会有这样晦暗的时刻，拒绝别人的帮助，独自承受，有些时候真的累了，也倦了，就想到一死了之，但我们毕竟还有亲人，还有生活，所以绝大部分人即使没有外界的帮助，也可以慢慢的从悲伤之中走出来。

说不正常是这样忘我的沉浸在悲伤之中毕竟不对，让自己和家人的生活进一步受到负面的影响，甚至造成一些不可逆转的影响，比如抑郁症。可能你觉得至亲离世不会严重成为抑郁症。但实际上在国际疾病诊断标准中，对于至亲离世的丧痛是否达到抑郁症是有明确规定的。如果亲人离世后的丧痛，让人长时间无***常的工作、学习和生活，很可能已经达到了抑郁症的程度。这个长时间是多久？一般是超过半年，也就是说，如果亲人离世半年之后，还是因为丧痛会影响学习，工作和生活，而且满足抑郁症的诊断标准，那就已经可以诊断抑郁症，而不是丧痛了。

给你一些建议

至亲离世是每个人都会面对的事情，或早或晚，但生活不应该因此停摆，你的妈妈也不会愿意看到她的离去让你无法摆脱痛苦，整日处于消极、悲观甚至绝望。她即使已经离去，也还是你的妈妈，一定会希望看到你的生活一天比一天好起来。

另外，其实我会建议你去看一看心理医生，让医生帮你评估一下你的精神状态，如果必须的话，也可以短时间服用一些药物***，帮助你摆脱悲观，和绝望，毕竟，想要以死逃避总还是挺吓人的。

看了题主的介绍，进了题主主页看了题主说的和相处四年的男朋友分手了，你的遭遇确实坎坷，但是题主你忘了一点：认清渣男早日分手，其实是一件幸事。

只是你目前状态堪忧，经常会产生***的念头，历经多次打击，你可能是患上抑郁症了，主观上已经不能完全明辨是非，把你的渣男前男友当做了全部去付出，结果他给了你当头一棒，你不堪重负抑郁成疾……

你前夫提出离婚你没有怨他，觉得是自己母亲的亏欠造成的，你母亲违法入狱导致了你今天的现状你也没有怨恨，足见你宽容并善解人意，你的性格使你很多时候都是从别人角度看问题，自己有事压抑善感，这样的性格和经历导致了你的抑郁现状。

***，孤独都是抑郁症患者的潜在意识，抑郁症患者从心里到行为都是孤独的。题主，我的建议是马上去公立的专科医院或者三甲级医院的心里卫生中心去看精神科医生，他们会给你合理的建议和解答。

看精神科医生不一定是精神出了问题，医生可以根据你的思想行为状态给出合理化建议。现在的社会节奏快，一些人群压力过大，就会心里出现问题，最有权威给出解决方案的，就是精神（也是心理）卫生中心。

阳光总在风雨后，先去看看医生吧！愿你历尽沧桑后归来仍少年！

谢邀。

老话说不幸的人各有各的不幸。爱妈妈的人，即便是自己八十岁没有了妈妈，也是人间最痛，至于叠加的其它的痛，只是叫孤独的我更加轻飘罢了。

我的妈妈也没有了，各种恨也曾使我一度想***。好在被儿子发现了，经诊断得了抑郁症。题主状况与我相似，若是抑郁症单靠毅力很难走出来，建议你先看医生确定一下。

我的做法是在坚持服药情况下，找到叫自己坚持活下去的动力，比如还妈妈欠债责任感，接妈妈牌位陪伴冲动感，可以叫自己兴奋一点的爱好。现在我已经坚持***年了，***冲动基本上压住了，只是我至今也不敢说已经走出来了。

仅供参考。

作为一个女性，非常同情你的遭遇，大起大落的经历，母亲的离世，前夫的离开，又与现男友分手，让你觉得自己很孤独，失去活下去的勇气。

你也想走出这个罩在你头上的阴影，你想摆脱心中的孤独，这很好。

碗儿给你几点建议，希望可以帮助你缓解一下负面的情绪。

离开以前的社交圈，离开原来生活中环境，到一个新的环境中重新开始。封存以前熟悉的物品，被褥、衣服、包包、甚至化妆品之类的东西，因为这些东西会使你在过往的记忆中无法自拔。

尝试改变一下发型，改变一下穿衣风格，从视觉、味觉、感觉上更新，从外在来一个彻底的改变。

找自己的闺蜜，关系好同学，亲戚朋友，就是能说心里话的人，把压抑在心里的话说出来，释放和宣泄一下自己的苦闷，憋在心里时间长了容易患上抑郁症。

喜欢读书就去泡书吧，喜欢购物就去逛街，喜欢唱歌就去K歌，美食就是搓一顿，或者打打游戏，绘画涂鸦，总之在可控的范围内，缓解紧张和恐惧的情绪。

不要整日忧心忡忡，不该发生的已经发生了，任何人也挽回不了。母亲走了，还有父亲呢？他也需要你的关心和照顾，不要在灰色阴暗的漩涡里打转，那会越陷越深。

人要往前走，事要往前看，不要总回头。前夫离了，那是你们缘分已尽，前男友分手了，那是因为他不适合你。继续努力前行，一定会在对的时间遇到对的人。

运动不单单是锻炼身体，也可以缓解情绪。练瑜伽、游泳、打羽毛球、跑步，找一项合适自己的项目，坚持做下去，一定会有成效。

其实，人生在世，不如意十有八九。每一个人的生活都是在磕磕绊绊中走过来的，有的人比你更惨，比你更难，比你更苦。换个角度去思考，也许心情会开朗些。

孤独、无奈、怕天黑、怕遇见人。

失去了生存的支撑点，失去了生活的乐趣，更看不到将来的希望。这就是你产生***的原因。

你应该清楚的认识到，家庭的变故并不是你的错，原来的幸福生活并不是通过自己的努力得来的。现在，一切又回到了原点，你必须振作起来，从零开始，迈向人生的目标。

建议你先休息一段时间，最好找一个自己喜欢的地方，去旅游一段时间，让自己冷静下来，好好理一下头绪，好好思考一下下面的路该怎么走……。其次离开你的伤心地，重新开始新的生活。

希望我的建议能够帮助你。

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