气候变化会引起我们的心情：气候变化会导致等后果

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• 1、春季如何调节身心

春季如何调节身心

舒缓形体 首先要顺应“春生”的自然规律，遵循春季生物钟作息。入夜旱睡，清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、轻歌慢舞、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持勃勃生机兴旺向上。

要收拾心情，使自己的心理调整到工作状态上，可以尝试先做“热身”。上班前先整理一下头绪如自己的工作日程等，等到上班时再看看相关资料、图片、文件等，然后和客户取得一些联系，如互相问候等，这些慢慢的接触和热身，有利于进入正常工作状态。

春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好***，有助于消除春困。 饮食调摄 科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小***、荸荠等食物是最佳的选择。

情志调节：顺应节气，戒怒忌忧 立春 养生 ，以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“肝喜条达”“怒伤肝”。因此，养肝的关键，就是要保持情志条达，心情舒畅，戒脾气暴怒，忌或心情忧郁。

通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。适当注意饮食 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。

保持积极心态。春季是一个充满生机和希望的季节，适当地放松心情，让自己沉浸在这个季节的美好氛围中，保持积极的心态，可以帮助你缓解压力，控制情绪。保持良好的作息和饮食习惯。春季气温升高，人体的代谢也会加快，因此保持良好的作息和饮食习惯，有助于维持身体的平衡，促进情绪的稳定。

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