气候变化5大禁忌,气候变化5大禁忌***

1. 消化科医生：日常养胃5大“禁忌”，千万要戒掉，分别有哪5大禁忌？如何养胃？

消化科医生：日常养胃5大“禁忌”，千万要戒掉，分别有哪5大禁忌？如何养胃？

夏季过去了，因为天气炎热很多人的饮食和生活习惯都不是很正常，因此多多少少都会存在一些胃部疾病的问题，甚至增加了很多疾病的隐患，已经立秋，天气虽然依然保持着炎热，但是在一早一晚的时候，其实已经能够感受到秋高气爽了，所以也应该好好的养一下胃了，养胃要先了解胃怕什么，比如辛辣***，寒凉，过量饮食，酒精等等，所以养胃也要从这些方面着手。

那么养胃的禁忌也就是前面说到的这些最容易造成胃病的因素了，平时在日常生活中需要格外的注意：

1.少饮酒，尤其是一定不要空腹饮酒，因为我们的胃虽然几乎不洗手任何物质，但又两种物质是吸收的，一种是水，还有另外一种是酒精，而酒精很容易破坏胃黏膜屏障导致胃黏膜的损伤，所以建议还是应该少喝酒，尤其是不应该空腹饮酒。

2.少吃寒凉的食物，尤其是冰淇淋或者甜饮料，很容易引发胃痉挛。

3.吃的过撑，建议每餐七八分饱，尤其是晚上不要吃的过多，会增加胃的消化负担，引发胃疾。

4.过于辛辣***的食物也会引发胃肠痉挛。

5.要保持良好的情绪，因为情绪焦虑紧张，也会减少胃酸的分泌，引发胃炎，胃痉挛，胃溃疡，甚至是胃癌。

所以保护胃，一定要从上述的方面着手，另外还要注意的是，要准时三餐，每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是不要再情绪低落的状态中吃东西，还要注意吃完饭不要马上就躺，应该走走消化一下，晚上睡觉的时候动物性的食物不要吃的过多。

胃是人体至关重要的消化器官，正因为胃部的正常运转，我们才能消化吸收外界食物的营养物质，但是也由于这个原因，胃部成为一个容易受外界“侵害”的器官。很多人由于饮食不规律、生活习惯不好等多种因素，导致胃病发作，严重的可能引发胃溃疡、胃癌。

想拥有一个健康的体魄，一定是要有一个健康的胃！胃的保养不可忽视！如果你不定时吃饭，那么第一个不答应就是你的胃，有些人的胃动不动就会疼，那都是因为你不按时吃饭惹的祸。

忌胀气食物

胃病的病人经常有胀气的现象，因此，对于那些容易产生气体的豆类等食物，最好要少吃一些，因为它们可能会加重胃胀，不利于养胃。

忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌酗酒嗜烟无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能***胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

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