节能减排美术字画作品,节能减排主题画画作品

1. 在面对特别大压抑，焦虑的时候，你们是用什么方法舒缓的？
2. 为什么感觉现在很多城里人都喜欢往乡下跑？

在面对特别大压抑，焦虑的时候，你们是用什么方法舒缓的？

首先，不论是什么事使你感到很大的压抑，思想都要放开，相信没有解不开的结，迈不过去的坎

。心胸放宽，大脑不要进入死胡同。

如果我遇到烦心或压抑的事，1、到公园去散散步；2、找棋友下几盘围棋；3、找几个朋友唱唱歌；4、如果喜欢玩乐器可以静心奏几首曲。

这样情绪就舒缓了。

像发烧人那样吃退烧药，权衡个人位置，能力，对事情合理的承受能力，可能的结局，无法达到的目标不徒费力气，认命，看小自已，只要尽力了，就不太后悔。通过时间的消逝，逐渐淡化。

你是否也有这样的感觉：马不停蹄的生活，越来越多的工作，压得人快喘不过气来了，在这样的高压生活之下，情绪越来越差，脾气也越来越大。在不少人的认知里，情绪的产生总有一定的诱因，例如：超负荷的工作带来了超负荷的情绪。然而，情绪的产生真的是这样一个因果关系吗？

首先，我们需要了解情绪是怎么产生的。心理学家、有着“理性情绪行为疗法之父”美誉的阿尔伯特·埃利斯对于情绪的来源，在《我的情绪为何总被人左右》一书中提到了关于情绪的ABC理论，在这一理论中，A代表的是“情绪的诱发***”，也就是实际发生的***；B代表的是“人的信念”，也就是对于实际发生***的看法、想法、评价和作出的选择等；C代表在特定情境下，个体的情绪反应就行为的结果。

在人们的生活经验中，容易产生“***引***绪”的单一认知，例如上文所提到的高负荷的工作引起了高负荷的情绪。其实，情况可能没有这么简单。阿尔伯特·埃利斯认为，真正引***绪的并不是“诱发***”，而是“人的信念”。然而，在实际发生***后，人的信念往往不是客观而理性的，是基于人们过去的经历所带来的感性的判断。也正是这个“非理***念”，导致了情绪的产生。

所谓“非理***念”（irrational belief），通俗来说，就是对于***或挫折的不合理认识。那么，我们通常会产生哪些非理***念呢？

第一类是绝对化想法：面对***或情境，以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有必然会发生或必然不会发生的信念，它常常会与“必须”或“应该”的想法结合在一起，例如“我必须这么做”、“我应该这么做”。

感谢妹纸的邀请。我叫冰糖，很高兴为你答疑解惑。现在随着城市化进程的大力推进，社会在飞速发展，生活工作的节奏都大大加快，让好大一部分人倍感压力，精神压抑，神情焦虑。那么长此以往发展下去，总不是个事儿，对身体不好，所以我们必须要想办法舒缓焦虑的情绪。怎么舒缓焦虑情绪呢？我的建议如下：

一、找个信赖的肩膀，痛哭一场。

压力大，焦虑情绪在积攒，这都不是好事儿。人一直紧绷着那根弦，迟早会有把弦崩断的那一天。哭，可以让你的情感得到宣泄，就像涨水季节洪水泛滥一样，水库已经超警戒水位线了，这时必须要泄洪，才能保住水库堤坝以及下游的百姓。什么委屈，什么不快通通流淌干净，然后轻装上路。那时候你才有一颗明镜般的心，才能安安静静地工作生活。

二、通过运动流汗来减排焦虑情绪。

人在焦虑时，难免会手足无措，有时不小心会给身边的亲人朋友带来伤害。你这时就跑到运动场上或者健身房里，通过运动使劲地折腾。当运动到精疲力尽的时候，你就会洗个热水澡，然后安稳地睡去。热水澡可以舒缓焦虑情绪，睡眠可以缓解你的紧张不安。美美得睡一觉起来，你会发现活力四射的你又回来了，又充满了斗志和热情。

三、让美食来抚慰你焦躁的心。

人一旦压力大了，神经紧绷绷的，就觉得内心空虚而烦躁。这时候，你买来你最喜欢吃的美食，怀抱里抱着美食，嘴里嚼着美食，眼睛看着美食，鼻子嗅着美食的香味，是不是觉得烦恼都少一些了。美食可以给你带来愉悦感和满足感，不过别撑坏肚子了，过犹不及。

遇到事情，你能想办法解决的，就马上解决。你如果实在解决不了，要么交给时间，要么抽身离开。天下除了生死都是小事儿。不过你还得要充实自己，拼命地学习，让自己优秀点再优秀点，努力点再努力点，让所有的烦恼通通都丢掉，让阳光般的笑容再次浮现在你的脸庞。

【冰糖谈情感，一个喜欢看书旅游码字的热爱生活的人。】

养成良好的习惯。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。 2、做自己高兴的事。

为什么感觉现在很多城里人都喜欢往乡下跑？

随着我国全面建成小康社会，我国的城乡差别越来越小。农村条件相当优越，衣食无忧，基础设施改善，交通方便，农民的收入也很可观。

但是，现在农村和城市相对，农村的生态环境比城市好。山清水秀，空气清新，大气无污染，噪声小，水质好。这一点就是吸引城里人往乡下跑的原因之一。其次是确有一些城镇人，由于城市就业工作竞争压力大，他们便将目光转向了农村的高效农业产业。发挥他们的思想解放，观念更新，人缘广泛，资金技术等优势，进军农村高效农业的开发，拉动了一方经济增长。

尽管如此，喜欢往乡下跑的城里人还是少数，特别是一些偏远地区的农村，由于生活和交通的不便制约了他们。建议国家加大对农村农业的扶持力度。当前的农村合并村居、异地搬迁就是一个不错的决策。

因为农村空气清新，山清水秀，到处绿意盎然，满目生机勃勃，所到之处一派明媚的田园风光。到乡下吃农家饭，买土鸡蛋，挖野菜，拍美片，感觉都不错。

现在农村也讲究规模经济，每个村子都有它自己的特色，像北清村的桃花，华胥村的杏花，元墩龙湾的油菜花，如果拍照背景是一片花海，特别壮观！在花香中漫步，香风细细，心情超好，我想这是大家去农村的原因吧。

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