气候变化吃什么好养生,气候变化吃什么好养生呢

1. 天气变凉了，吃哪些食物对身体比较好？

天气变凉了，吃哪些食物对身体比较好？

天气渐渐变凉，白天变短，人体阳气不足，比较怕冷，另外此等天气容易导致皮肤干燥，因此吃的食物偏向润肺、温补，那此类食物有哪些呢？一起来看看

1、萝卜：都说冬天萝卜赛人参，冬天人会比较懒，缺乏足够的运动，也比较喜欢吃肉，天气干燥，人体缺水，很容易出现皮肤干燥，消化不良甚至会便秘。白萝卜含丰富的水分、维生素和微量元素，此时来一碗炖萝卜，可以帮助消化，促进新陈代谢，防治便秘，在人体抵抗力较差的冬季，提高人体的抵抗力和预防感冒感染的病的能力。白萝卜偏寒性，可以在炖汤的时候加几片姜片去寒。

2、莲藕：秋冬是莲藕收获的季节，此时的莲藕新鲜美味，而且莲藕还具有清热生津、补益脾胃美容养颜的功效，天冷时来吃一份莲藕汤再适合不过

3、羊肉、狗肉，羊肉狗肉是温和滋补的食物，冬天吃再适合不过，听说吃了还可以缓解冬季手脚冰凉，手脚软痛哦，家里人不喜欢放八角桂皮的味道，在炖羊肉的时候更喜欢放些红枣桂圆党参去炖，红枣桂圆党参本身就是温热补气的，气血不足的女孩子很适合吃哦，这样炖出来的羊肉没有八角桂皮的味，还多了一丝清香，很是美味，我最爱吃妈妈做的炖羊肉了,狗肉的话家乡喜欢用干桔子皮去炖（一不小心暴露了地区），也不用八角桂皮那些

4、鸡肉：冬季的鸡是很肥美的，听说是这些鸡是为了春节养着吃的，鸡肉也很是滋补养身哦，可以炖淮山，艾草啥的，养胃

其实适合冬天吃的食物有很多，也要注意营养均衡，荤素搭配，怕长胖的亲要适可而止喔

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谢谢邀请。冬季到了，老弱妇幼人群在主食及食品方面也要适当做一些调整，可以增加一些高能量高蛋白的食物，为防止冬季干燥形成便秘，要多吃水果蔬菜，适当运动，保持良好食欲，牛羊肉，肉禽和蛋类，牛羊奶等都是很好的冬季进补食物，也可以适当服用冬令进补的中药（注意一定要是医生开的处方）。祝大家健康快乐。

今天简单谈谈:“冬吃萝卜夏吃姜”这句话。中医为啥讲“冬吃萝卜夏吃姜”？听听虎医生怎么说

很多人可能不是特别理解中医这个说法。其实，这与冬夏时令的阳气分布有关系，也是很好体现了人与天地相应的养生道理。

夏天自然界阳气很旺盛，人体阳气和自然界相应也跑到体表了，而内脏相应空虚，属于阳气不足，因此，要多吃姜类食物来温补中焦脾胃。现在我们也会明白了为啥夏季贪凉，很容易出现“胃肠型感冒”，这时候别急，我们有很好的“特效药”来解急，就是藿香正气软胶囊和九味羌活丸。

对于藿香正气，很多人不注意剂型，会选择藿香正气水，其实这个水剂很多都含有酒精，本身就会对胃肠道造成***，因此，我们推荐藿香正气胶囊或者软胶囊都可以，吃起来很方便。夏季最容易感受暑湿之邪，着眼于一个“湿”邪，藿香正气可以祛除脾胃及身体偏下之湿邪，而九味羌活丸可以祛除体表及身体之上湿邪。这样一来，就可以很好解决胃肠型感冒了。

而冬天呢，自然界阳气蛰伏了，这时人体阳气和自然界一样也相应都聚集到了体内，整个脏腑气机相对表现为壅滞，故而要吃萝卜这样的食物来梳理气机，帮助脾胃更好运化。

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天气变凉宜吃羊肉，羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、宜肾养肝，御寒祛湿等功效，冬季常食能保护胃肠黏膜、增加消化酶的分泌，促进消化吸收。

天气变凉宜吃山药，山药中含有大量的蛋白质、淀粉，这两种营养成分能在人体内分解成热量，从而为身体增加抗寒能力。山药特别适合身体瘦弱，抵抗力差的老人和孩子保暖食用。

天气变凉宜吃辣椒，辣椒能使心跳加速，血管扩张，***食欲，除风发汗，促进血液循环，改善怕冷、怕冻等症状。

天气变凉宜吃核桃，核桃能降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压，核桃含有维生素E，能增加细泡活性，促进造血功能，增进机体热量，御寒保暖。

天气变凉宜吃红枣，红枣是滋阴润燥，宜肺补气的最佳补品。

中医养生原则“少年重养，中年重调，老年重保”，所以说，爱养生的小伙伴们，要适合自己的体质，均衡的调养。

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