如何应对气候变化科普文章题目

1. 科普一下，什么是热衰竭？身体出现热衰竭了该怎么办？
2. 阳气不足，百病生，春天如何补阳气？

科普一下，什么是热衰竭？身体出现热衰竭了该怎么办？

如果是中暑，先拨打急救，看有没意识，如有意识，可立即转到阴凉通风的地方平躺地上，喝点人丹或十滴水，用凉毛巾擦额头太阳穴，大椎，手心前心后心，腋窝肘窝，腹股沟腘窝，同时补液体，点内关，涌泉，人中，百会，人中，上中下丹田。等待救护。

热衰竭：就是人在环境处于高温状态下：有中暑现像。头晕、噁心、大量的的出汗身体会有缺水现像。口渴、眼花、上气不接下气、脸色苍白、无力、敢快上凉快一点的地方躺下，喝一瓶灌香正气水能缓解一下。

现在是冬天，却讨论热衰竭的话题。热衰竭，高温脱水后导致的一系列身体损伤，严重者，肾功能衰竭。

热衰竭重在预防，心静自然凉，再加上适量喝水，可有效预防热衰竭。

要想心静，就得养成深呼吸的习惯。然后，不在高温的环境中久待，就不会发生热衰竭。

热衰竭是体温升高引起的一种医疗状况。这是最严重的热病类型之一，仅被中暑所超越。所有热病都有相同的原因：暴露于高温下，尤其是在湿度也很高时，特别是当一个人的液体摄入不足或正在出大汗时。

热衰竭通常表现为大量出汗、头痛、头晕和心跳微弱、心跳加快。存在某些额外的体征和症状，如恶心或呕吐、肌肉痉挛、疲劳或虚弱、昏厥、尿量减少以及皮肤寒冷、苍白和潮湿，如果有这些症状可能也表明是热衰竭。

根据MedlinePlus的研究，及时治疗可疑的热衰竭是必不可少的，因为它可能是中暑的先兆，中暑可能是致命的疾病，体温升高到40摄氏度或更高。中暑的死亡率大约为10％，但即使不是致命的，该病也会引起严重的并发症，例如中枢神经系统功能失常，可能导致癫痫发作和横纹肌溶解（肌肉组织病理性衰竭），从而导致肾功能衰竭。

从热衰竭到中暑有时是渐进的，但也可能突然发生。如果仍然存在导致这种状况的因素，这种状况将不会自行消失，据梅奥诊所说，需要***取行动降低体温。搬到凉爽的地方，限制身体活动，放松或脱下衣服，洗个凉澡或淋浴，喝凉的饮料，并在皮肤上蘸湿的湿布，可能会有所帮助。如果有人呕吐，症状恶化或出现症状超过一个小时，则需要就医。如果您怀疑有人正在中暑，其特征是头晕，恶心，头痛和强烈而快速的脉搏，皮肤又红又热，意识混乱或失去知觉，请立即拨打120。

任何人都可能热衰竭，但某些人群的风险更大，包括年纪大、年幼或生病的人。有些药物，例如对某些神经递质起作用的药物（特别是，这适用于许多抗多巴胺能或抗胆碱能药物，例如某些精神科药物，请问医生您的药物是否属于以上类别之一），以及增加体液流失的药物（例如作为利尿剂），也可以降低人体正常调节温度的能力。

热衰竭可能是一种***危险，特别是对于在高温下（例如美式足球），在户外穿运动服并穿着防热服的运动员。小型研究旨在设计更加透气的足球服，但足球运动员和其他运动参与者中，与热有关的疾病仍然令人担忧。不适合在炎热的天气中锻炼的“周末勇士”，可能会增加体力消耗的风险，但即使是精英运动员也可能会受到与热有关的疾病的影响。

前往热门目的地的旅行者还需要注意与高温有关的疾病。例如，《国际生物医学研究》（BioMed Research International）杂志报道，朝圣者前往沙特***麦加朝圣的时候，热衰竭的案例激增，这种朝圣发生在最热的月份，通常温度高于平均水平。

即使是休闲度***者，***对身体的要求不那么高的旅行，也可能会面临危险，特别是如果他们没有穿着适当的服装或正在饮用会导致脱水的酒精饮料。高湿度会增加与高温相关的危险，因为它会降低人体通过出汗为自己降温的能力，这是着手进行热带度***之前要考虑的另一方面。

对于某些人来说，热衰竭是一种职业危害。特别是在炎热的天气长时间在户外工作的工人。在美国，美国国家职业安全与健康研究所发布了基于证据的高温工作场所参考。例如，对甘蔗收割机操作者和矿工的研究发现，热衰竭是从事这些职业的严重风险。

与热有关的疾病，例如热衰竭，也更有可能影响低收入人群，他们更可能在危险的高温环境中工作，或者可能负担不起家用空调的费用。根据发表在《 Comptes Rendus Biologies》杂志上的一项研究，2003年，西欧的热浪造成了巨大的死亡人数，超过了7万人。这些人中有一半在自己的家中死亡。

阳气不足，百病生，春天如何补阳气？

“好雨知时节，当春乃发生”，又是一年春来到，经过一个漫长的冬季，我们迎来了充满生机的春天，虽气温在逐渐回升，但早春时节，气候往往变化无常。所以，人们还是出门的时候要注意保暖，做到起居有常、适度锻炼，与此同时人们还要讲究科学饮食。《黄帝内经》里说“春夏养阳”，即春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天最适宜吃什么呢？

温补阳气－“春吃芽”

孔子曰：“不时，不食”，意思是不是这个季节的（东西）就不吃，民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，说的就是这个道理。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，常食可以促进阳气升发。多吃一些芽类蔬菜，例如黄豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。

■“春捂秋冻”－缓减衣

俗话说“春捂秋冻”，冬去春来，春天是由冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是天气却时冷时热变化无常。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，春天如果衣服脱得太早，会因不适应气候变化而容易着凉得病。衣服稍微多穿点，让身体时刻保持暖和的状态，切记不要为了漂亮，初春就早早得穿上了夏装，这样不利于阳气的舒发。

■适当运动－“迈开腿”

都说“生命在于运动”，春天最宜适当增加运动，去户外走走，约上三五好友一起爬爬山，多呼吸新鲜空气，这些都是属于阳气舒发的[_a***_]。而现在很多人不爱运动，不爱去户外，自诩自己为宅男宅女，结果导致体质虚弱，爬个几层楼梯就喘息不止，动不动就要生病。“管住嘴，迈开腿”，希望大家趁着这个春天走到户外，多锻炼，收获一个好身体

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