惊蛰过后的气候变化图片大全

1. 惊蛰过后万物复苏，是不是该加强户外运动了？
2. 俗语说惊蛰要“吃三样，喝三样，扔三样”，你知道分别指的哪三样东西吗？
3. 惊蛰到，如何饮食叫醒健康？

惊蛰过后万物复苏，是不是该加强户外运动了？

嗯，首先肯定一点，你这样的想法是对的。

惊蛰以后就是春天了，春回大地，万物复苏。植物开始发芽生长，动物开始结束冬眠，慢慢活跃起来。

我们人类也应该如此，猫了一个冬天了，也该顺应大自然的规律，开始活跃起来。俗话说一年之计在于春，我们要加强户外活动，是自己更有朝气。另外也可以使我们的身体更加的强健。活动活动筋骨，有更好的精力来面对新的一年。

惊蛰意味着万物的复苏，人经过了一个寒冷的冬季，身体也从“冬藏”中苏醒过来，开始“春生”的过程。而且在《黄帝内经》中也记载“春三月……广步于庭，被发缓行，以使志生……”，说明在春天应该多到户外参加各种的活动或者锻炼，这也是我们常说的“春天踏青”的概念。

人在冬天是一个收藏的状态，由于天气寒冷，人的各项机能都会自然的出于很低的状态——藏起来了，而惊蛰过后，天气开始暖和了，人的各项机能也就逐渐的开始恢复起来，应对一年的生活。怎样让我们的身体苏醒呢？最好的方法就是走出家门，走进自然，让春风和春日阳光把我们的身体唤醒，所谓“吹面不寒杨柳风”，春天的风是暖和的，让人感到舒适的。我们的身体在阳光的照耀、在春风的吹拂下，感受到四季的更替，就会慢慢的调整状态，机能逐步的恢复。

所以在春天应该多出去户外开展各种活动和锻炼，让身体更快的适应季节的更替。那么春天应该怎样开展健身锻炼呢？其实在《黄帝内经》也有交代了——“被发缓行”——春天的运动应该以缓为主。因为身体的各项机能在冬天是出于较低状态的，其提高需要一个渐进的过程。如果我们一下就开始剧烈运动，反而会导致一些身体的不适，尤其是在冬天几乎停止运动的人，不适感会更强。健走、慢跑、骑行等，都是春天中非常好的室外运动，我们可以在下班后、或者周末，带上家人，或者约几个好友，一起到公园、山区等地方，赏花踏青，锻炼身体。（图片来自网络）

俗语说惊蛰要“吃三样，喝三样，扔三样”，你知道分别指的哪三样东西吗？

问:俗语说惊蛰要吃三样喝三样扔三样，你知道分别指的哪三样东西吗？

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，它和农历的二月二相对应，就是惊蛰和二月二前脚后脚到来。惊蛰的意思是春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫，二月二龙抬头也是蛰虫苏醒的意思。

在民间的节日里，过年是最重大的节日它是从腊月初一开始，到二月二结束，整整跨了腊月和正月的两个月时间，二月二是过年的结束，也是春天真正的开始，因二月二对应惊蛰万物复苏，就以龙抬头为复苏的代表。人们就把这蛰伏的龙戏耍一番，要揭龙皮，捏龙耳，拔龙须，戏耍龙就是在二月二时进行。

我们河北中部地区的习俗要吃的这三样，就是用绿豆磨成的杂面来摊煎饼，包饺子，擀面条，杂面煎饼就是揭龙皮，杂面饺子就是捏龙耳，杂面条就是拔龙须。

扔三样当然就是理发洗澡了，二月二龙抬头，人们都要赶在二月二理发就是龙抬头，扔掉理下的头发，洗澡是扔掉脱下的龙鳞，还有就是扔瞌睡，春天万物复苏就要精神焕发。

二月二龙抬头和惊蛰都是在早春，是同样的意义，二月二的习俗就是惊蛰的习俗。

感谢邀请！到了惊蛰节气，春回大地，万物复苏。一派春意盎然景象！人们心情大好，这个时节适合散发去踏青春游。春天也比较干燥，少雨。这个时节适合炖点银耳百合雪梨汤，喝点绿豆汤，喝点鸡汤：“古云鸡入肝、春天适合炖点鸡汤喝养肝。”吃点大葱生发阳气，韭菜，吃点荠菜。这个时节荠菜很鲜美。可以包点饺子吃。扔掉懒惰，扔到坏脾气，多出去晒晒太阳，感受大自然对于人类的恩赐！

今天是二十四个节气中的惊蛰。各地对惊蛰的风俗习惯也略有不同。俗语有惊蛰要“吃三样，喝三样，扔三样”的说法，具体是哪些内容呢？

“吃三样”依照过去北方地区的风俗，到惊蛰这个节气，一是吃鸡蛋，二是吃梨，三是吃炒黄豆。

“喝三样”:一要多喝白开水，事实证明白开水是最好的饮品。北方春季气候干燥，喝些白开水可以及时补充体液。

二是喝些蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，尽快地排出腹内宿便和毒素。

三是喝些菊花茶，常言说“春困秋乏”，春季人们精神容易萎靡不振，喝些菊花茶水，可以起到清脑醒目的作用。

“扔三样”:

惊蛰到，如何饮食叫醒健康？

惊蛰后应注重饮食清淡

惊蛰过后万物复苏，气候忽冷忽热很容易发生流感、鼻炎等问题。因此惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的。在饮食上，主要应重视如下几个方面：

饮食“清补平淡” 此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝气盛易伤脾，适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。

宜多吃时令野菜 惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马头兰等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。

晨起一杯水 初春也是容易“上火”的季节，如遇上少雨干旱，体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤、黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。喝水首选白开水，晨起空腹喝点蜂蜜水也不错，可以帮助排便，清除废物。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。

多吃点梨 惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。但梨子偏寒，老人一次别食用过多，否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。如咳嗽，也可选食莲子、枇杷、罗汉果等以缓解症状。

常吃点抑菌食品 初春，流感、脑炎、肠炎传染病较多，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如，大蒜、大葱、马齿苋、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉。也可生吃荸荠或用荸荠绞汁漱喉，对防治咽喉肿疼、流脑有效。

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