气候变化或减少睡眠时间,气候变化或减少睡眠时间的原因

1. 太冷的情况下会影响失眠吗？
2. 宝宝睡觉时间减少了是怎么回事？
3. 天气闷热时晚上睡觉老觉着胸口很闷热,睡不着？

太冷的情况下会影响失眠吗？

作为一个一年四季脚手都是冰凉的人，我觉得我挺有发言权的，因为每到冬天，我的脚从来没有热过，都是冷冰冰的，没有温度，但是晚上有一个不好的习惯就是爱玩手机，然后玩的越久脚越冰，最后久久无法入睡，我只好起床找一双袜子穿，不得不说，穿上袜子之后不一会儿脚就暖和了，有条件的也可以用热水袋敷脚，也挺有用的，睡前泡个热水脚真的很舒服的，全身都暖暖的。

是的，太冷的情况下会影响失眠，会让人睡不着觉，因为太冷会造成人的精神过于紧张，因此不能入睡，本来有失眠的人，更加睡不着觉。

大家都可能有过这样的经历，当你昏昏欲睡的时候，用凉水冲洗一下脸，就会使人顿感清爽，原来的困意一下就没有了。冬季天气太冷的时候，如果盖的棉被薄了，会让人一宿睡不着觉，大多数人可能都有种体会，所以太冷的情况下会影响失眠。

宝宝睡觉时间减少了是怎么回事？

宝妈妈，您的宝宝睡眠时间在正常范围内的呢。睡觉是宝宝成长的重要时间，是大脑、身体休息的重要时间，所以要为宝宝提供充足的睡眠时间和睡眠环境。

来看看宝宝相对应年龄段的睡眠大体参数：

10-12个月：每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

13-18个月：每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时，白天睡眠频率为1-2次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时；

其实宝宝的不同阶段、每天接触的事情不同，也会有不同的睡眠情况，以下3种情况可能会影响宝宝的睡眠时间和睡眠质量：

1、宝宝大脑神经发育不够成熟，所以生理上无法建立固定的作息表，导致睡眠不足，以及睡眠较差的情况。这样家长最好为宝宝提供有规律的作息时间，帮助宝宝形成较为规律的作息。

2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠，导致无法自我调整入睡，也会造成睡眠减少。一岁左右的宝宝可以进行入睡方面的练习，帮助其更高质量的睡眠。

3、许多哺乳期的宝宝，心理渴望妈妈的爱抚，由于心理上的作用，导致睡眠减少。家长多进行抚触操，加强宝宝活动量，增进母子感情，更好的帮宝宝入睡。

婴儿的睡眠时间表

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。总的说来，新生儿通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。

一般来说，新生儿一天大多睡16~20小时，当宝宝到3周时，睡眠时间大概是16~18小时，宝宝6周时是15~16小时。满月后，比如说两个月的宝宝，这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12~15小时，而当宝宝到4~5岁，每天至少需要10~12小时的睡眠。

婴儿睡眠时间短的原因

1、饥饿。多见于新生儿和三个月之内的婴儿，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

天气闷热时晚上睡觉老觉着胸口很闷热,睡不着？

出现这样的症状表现，有可能有冠心病的病症引起，如果只有胸闷的症状，而没有疼痛或是心慌的症状表现，说明是其冠心病的病症还不甚严重，这样的症状可以选择治疗冠心病的药物口服治疗，具体的药物可以用冠心苏合胶囊口服治疗，以缓解其胸闷的症状。

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