厌倦背痛和咖啡，办公族如何保健康？厌倦背痛和咖啡，办公族如何保健康？不宜久坐，1小时就活动下筋骨。下班后跑步散步运动，周末爬山或者进健身房。在饮用咖啡后75分钟内，喝了正常咖啡的人比喝脱咖啡因咖啡的人血流速度提升了30%。这对于健身人士而言很重要，因为血流速度提高会增加肌肉的供氧量。运动前喝点咖啡，